Nuestros servicios 

Información a Paciente / Visitante

Enfermería

Mapa del campus

Pre-registro

Correo electrónico del paciente

Visitas virtuales

Comentarios

Laboratorio para los trastornos del sueño

¿Se despierta sintiéndose más cansado que cuando se acostó? ¿Sufre de demasiado sueño durante el día o de Dolores de cabeza por la mañana? ¿No deja dormir a su familia por sus ronquidos? Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es si, usted puede estar sufriendo de un trastorno del sueño.

 

Una reciente encuesta reveló que del 30 al 35% de todos los norteamericanos padecen de algún tipo de desorden relacionado con el sueño. Los trastornos del sueño van desde pequeñas inconveniencias hasta problemas que ponen en riesgo la vida de la persona. Los trastornos del sueño pueden jugar un papel en la elevación de la presión sanguínea, enfermedades del corazón, disminución en la productividad en el trabajo y estresan las relaciones familiares. Un servicio de diagnóstico está disponible en el Hospital Centro Médico, estudios del sueño para el diagnóstico de trastornos relacionados con el sueño. Los estudios del sueño pueden realizarse como pacientes ambulatorios.

Una persona también puede ponerse directamente en contacto con el laboratorio, donde le indicarán dirigirse a un neumólogo para una evaluación inicial. Todos los pacientes que son examinados en el laboratorio son primero examinados por un médico especialista en sueño.

El tratamiento para los trastornos del sueño varía dependiendo del diagnóstico. Algunas formas de tratamiento disponibles en el HCM incluyen terapia con medicamentos, la aplicación de dispositivos mecánicos, cirugía y técnicas de relajación.

Reglas para una buena noche de sueño

•      Mantener un horario regular para acostarse y levantarse, hasta en los fines de semana.

•      Ir a la cama temprano solamente si se tiene sueño.

•      Establecer rituales relajantes para realizar antes de dormir como tomar un baño tibio o escuchar música suave.

•      Si toma una siesta, trate de hacerlo a la misma hora todos los días.

•      Si tiene problemas para dormir en la noche, no tome siestas durante el día ya que esto afectaría el sueño de la noche.

•      Haga ejercicios al menos 4 a 6 horas antes de irse a la cama.

•      Mantenga un horario regular de la comida de la noche. No coma tarde o una comida grande ni se acueste con hambre.

•      Evite beber cafeína o alcohol tarde en la tarde o en la noche.

•      No utilice productos que contengan nicotina antes de irse a la cama.

•      Si está preocupada, escriba sus preocupaciones para ocuparse de ellas en la mañana y así ponerlas fuera de su pensamiento.

•      Mejore el ambiente en donde duerme disminuyendo los factores como ruido, luz y otras molestias.

•      Pruebe técnicas de relajación para dormirse.

Si después de 30 minutos aun no se puede dormir, no se quede en la cama dándose vueltas, levántese y realice alguna actividad relajante.

Lo más importante es que dormir adecuadamente es esencial para la salud así como hacer ejercicios es esencial para una buena nutrición. Si estas simples medidas fracasan, consulte a su médico para una mayor evaluación.